суббота, 16 января 2016 г.

Памятка бросающему

 Порнозависимость серьезно недооценивается


Многие люди пытаются преодолеть зависимость путем накопления как можно большего числа "чистых дней" (т.е. дней без порно). Это в корне не правильный подход.Они набирают определенное количество дней, затем по какой-то причине они срываются, начинают снова и повторяют срыв.

Это воздержание. Это не восстановление.

С помощью одной силы воли вам не достичь успеха.Пока вы будете сосредоточены на том, сколько дней вы продержались, и не исчезли ли ваши симптомы, вы не достигнете успеха.

Воздержание – это не освобождение!

Люди сосредоточены на неправильных вещах. Они не меняют мышление. Они не меняют образ жизни. Они не меняют свой взгляд на секс и на женщин. Они просто пытаются не мастурбировать, в то время как остальные сферы жизни не меняются. Так что это, друзья мои, воздержание, но никакое не восстановление.


Основы правильного воздержания


Порнозависимость не является причиной вашей дерьмовой жизни.

Такие мысли как «после перезагрузки и начнется настоящая жизнь» являются разрушительными. Порно не причина вашей прокрастинации. Порно – это не повод для депрессии. Порно не причина вашего одиночества.

Порно – это симптом.

Вы смотрите порно чтобы уйти от реальности. Вы смотрите порно чтобы управлять своими эмоциями. Вы смотрите порно потому что вам скучно, одиноко и т.п.

Вот как нужно избавиться от зависимости:

Полностью сосредоточьтесь на том, как жить, управлять своими эмоциями, как изменить свой взгляд на мир. Вы направляете всю вашу энергию на строительство той жизни, какую вы хотите. Вот поэтапная методика:

Шаг 1. Напишите то, как вы видите свою жизнь для себя.


Как вы видите свою жизнь через несколько недель, месяцев, лет? Для этих раздумий выделите себе целый день.

Это представление о жизни будет основой вашей перезагрузки. С этого момента это то, на чем вы будете сосредоточены на 100%.

Шаг 2. Воплотите ваше представление в жизнь.


Теперь вы знаете, чего хотите от жизни. Самое важное сейчас - не тянуть резину! Создайте себе сильную мотивацию - почему вы должны заниматься своими целями каждый день.Прочувствуйте срочность момента. Не надейтесь на обстоятельства.

Шаг 3. Создайте несокрушимую веру в себя!


Успешные люди, если хотят чего-либо добиться,полностью захвачены этим. Они не надеяться на обстоятельства. Чтобы добиться успеха важно верить в себя и учиться постоянству намерений.Нам нужно каждый день полоскать себе мозги фразой: «Я буду это делать несмотря ни на что».


Шаг 4. Читайте литературу по саморазвитию.


Нужная книга может полностью изменить ваше мировоззрения.
Советуем почитать на русском языке Келли Макгонигал: «Сила воли. Как развить и укрепить» и Нейла Фьоре «Легкий способ перестать откладывать дела на потом».

Забыть о порно и полностью заняться построением той жизни, какой вы хотите -  вот основное правило успешной перезагрузки.

Очень важно, что вы смотрите на вещи с точки зрения визуализации вашей жизни и достижения вашей мечты, а не с позиции: «Я должен быть занят и заполнить свою жизнь деятельностью, чтобы не смотреть порно». Это то, что вы делаете для себя.
Перестаньте разглагольствовать о порно. Это ваш жизненный путь. Сосредоточьтесь на этом, и порно уйдет.

Полная версия статьи доступна по адресу: http://pornozavisimost.ru/pamyatka-brosayushhemu/